Нохойндоо ургуулах ургамал: Нохойн иддэг жимс, хүнсний ногооны талаар суралц

2026 Зохиолч: Chloe Blomfield | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-10-04 22:04:07

Таны нохой махчин амьтдын шүдтэй (мөн хоолны дуршилтай) байж болох ч чоно, чоно болон бусад зэрлэг нохойнууд ихэвчлэн ургамлын гаралтай материал иддэг. Дунд зэргийн хэмжээний жимс, хүнсний ногоо хэрэглэх нь таны хамгийн сайн найзын эрүүл мэндэд тустай бөгөөд дэлгүүрээс худалдаж авсан амттанг өөрчлөхөд таатай байх болно.

Та нохойны хоолоо өөрөө тарьж чадах уу? Та чадна, гэхдээ нохойдоо ургуулах хамгийн сайн ургамлын талаар суралцах цаг гарга. Дараах мэдээлэл тусална.

Нохойн иддэг ногоо

Нохойд хортой ургамлууд нь үргэлж зайлсхийхийг хүсдэг зүйл юм. Гэхдээ та нохойнд байнга хүртээмжтэй эсвэл ургадаг эрүүл жимс, хүнсний ногоо байдаг гэдгийг мэдээгүй байх. Хэрэв та цэцэрлэгээ ургуулж амжаагүй бол цэцэрлэгтээ ургуулах гайхалтай сонголтууд энд байна:

• Луван: Лууван нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, эслэгээр баялаг бөгөөд илчлэг их хэмжээгээр нэмдэггүй. Нохойд ээлтэй эдгээр ногоо нь таны нохойны нүд, арьсанд сайн, харин түүхий хэсгийг зажлах нь шүдэнд сайн. Гэсэн хэдий ч зарим нохой бага зэрэг чанаж болгосон лууванд илүү дуртай байж магадгүй.
• Өргөст хэмх: Өргөст хэмх нь шим тэжээлээр баялаг боловч нүүрс ус багатай тул илчлэгийн асуудал тулгарвал маш сайн амттан болно.
• Канталупа: Канталуп бол нохойнд дуртай боловч хулгана уу гэвэл амар.бага зэрэг булцгар талдаа байна.
• Нэрс: Нэрс (болон бусад жимс) бага хэмжээгээр хэрэглэхэд маш эрүүл байдаг. Хэт их нь гэдэс хямрахад хүргэж болзошгүй.
• Тор: Тоор нь нохойд бага хэмжээгээр сайн боловч эхлээд үрийг нь арилга. Тоор (болон бусад чулуун жимс)-ийн нүхэнд идэх үед цианид болж задардаг нэгдэл байдаг. Лийр ч мөн адил (хэдийгээр чулуужсан жимс биш ч гэсэн).
• Хулуу: Хулуу нь эслэг ихтэй амттан бөгөөд нохойнд хамгийн ээлтэй хүнсний ногооны нэг бөгөөд ялангуяа таны нохой өтгөн хатах, гүйлгэх болон гэдэсний бусад асуудалтай тулгардаг бол.
• Алим: Алим нь өөх тос багатай, шим тэжээлээр баялаг. Зуны халуун өдрүүдэд сэрүүн зууш идэхийн тулд алимны хэсгүүдийг хөлдөөж үзээрэй! Үр болон цөмийг нь гөлөгдөө өгөхөөс өмнө хайчилж ав.
• Амтат төмс: Амтат төмс нь эслэг, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг боловч яс, эд эрхтэнд нөлөөлдөг А аминдэмийн өндөр агууламжтай тул бага хэмжээгээр идэх нь дээр. булчингийн асуудал.
• Улаан лооль: Хэрэв та нохойны хоолоо өөрөө тарихыг хүсвэл улаан лооль бол маш сайн, гэхдээ боловсорсон эсэхийг шалгаарай. Болж амжаагүй улаан лооль нь гэдэс өвдөхөд хүргэдэг.
• Шуурцаг: Буурцаг нь эслэг, уурагаар хангадаг ч таны нохой будаа эсвэл шар буурцагтай хослуулан хэрэглэхэд илүү амттай болно.
• Броколи, Байцаа, болон Брюссель нахиалдаг: Брокколи, байцаа, Брюссель нахиалдаг түүхий, уураар жигнэх, хатаасан аль нь ч хамаагүй бага хэмжээгээр сайн байдаг. Хэт их нь таны нохойг хийтэй болгож болно.
• Яншуй: Яншуй нь ихэвчлэн байдаггүйНохойн иддэг хүнсний ногооны дунд ордог боловч энэ нь байгалийн амьсгалыг сэргээгч юм. Хэрэв таны нохой яншуйны амтанд дургүй бол бага зэрэг хайчилж аваад ердийн амттан дээрээ нэмнэ үү.