2026 Зохиолч: Chloe Blomfield | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 15:36:43
Зун эхэлж байгаа тул цэцэрлэгт цагийг өнгөрөөх цаг болжээ. Энэ нь цэцэрлэгжүүлэлт хийхдээ арьсаа хамгаалах талаар бодох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Нар, ялангуяа өвлийн дараа маш сайхан мэдрэмж төрүүлдэг ч хортой туяа нь арьсыг хөгшрүүлж, хорт хавдар тусах эрсдэлд хүргэдэг. Зуныг цэцэрлэгт аюулгүй өнгөрүүлэхийн тулд эдгээр зөвлөмжийг ашиглаарай.
Цэцэрлэгч нарнаас хамгаалахын ач холбогдол
Нарны туяанд анхаарал хандуулах хамгийн чухал шалтгаан нь арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг бууруулах явдал юм. Жил бүр сая сая хүн арьсны хорт хавдраар оношлогддог. Сайн мэдээ гэвэл энэ бол хамгийн урьдчилан сэргийлэх боломжтой хорт хавдрын нэг юм.
Наранд хэт их өртөхгүй байх бас нэг шалтгаан бол арьсны өнгө үзэмжийг удаан хугацаанд гэмтээж байдаг - мэдээжийн хэрэг цэцэрлэгт хүрээлэнгийн наранд түлэгдэх нь тийм ч таатай биш юм. Наранд цаг наранд байх нь таныг хэт халж, хэт халах, эсвэл халуунд цохиулахад хүргэдэг.
Цэцэрлэгт зориулсан нарнаас хамгаалах зөвлөмж
Та энэ зун цэцэрлэгтээ ажиллахаар явахдаа нарны хамгаалалтыг нэн тэргүүнд тавь. Та аюулгүй байхын тулд цаг хугацаа, хүчин чармайлт, анхаарал халамжаа зарцуулсандаа баяртай байх болно.
- Сүүдэр дага. Урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн эм юм. Цэцэрлэгжүүлэлтийн ажилдаа аль болох нарны дэргэд цаг гарга. Тэр орыг том модны сүүдэрт эсвэл байшингийн сүүдэрт ургуул.
- Өглөө орой ажиллана. Наранд хэт их өртөхөөс сэргийлэх өөр нэг арга бол нарны гэрлийн оргил цагуудаас зайлсхийх явдал юм. Өдрийн 10-16 цагийн хооронд нарны туяа хамгийн их тусдаг цагаас зайлсхийхийн тулд өглөө, оройд ажиллаж үзээрэй
- Нарны биет хамгаалалт хэрэглээрэй. Зуны халуунд бага хувцас өмсөхийг хүсдэг ч нарны гэрлээс хамгаалах бие махбодийн хамгаалалт нь маш сайн хамгаалалт болдог. Хөнгөн, урт ханцуйтай цамц, задгай тохирох урт өмд сонгох хэрэгтэй. Бээлий өмсөж, өргөн хүрээтэй малгай өмс. Мөн нүдээ бүү мартаарай. Хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг нарны шил зүү.
- UPF хувцас хэрэглэж үзээрэй. Хэт ягаан туяанаас хамгаалах хүчин зүйл (UPF) нь хэт ягаан туяаны цацрагийг гэмтээх даавууны үр нөлөөг хэмждэг. Хамгийн сайн хамгаалалт болох UPF бүхий хувцас хай.
- Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Нарны хамгийн муу туяанаас хол байх, арьсаа бие махбодийн хувьд хамгаалах нь аюулгүй байх хамгийн сайн арга боловч дараагийн шилдэг нь нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх явдал юм. Гадаа хэдэн цагаар бол SPF 30-аас доошгүй бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
- Чийгний нөөцөө хадгалж, завсарлага аваарай. Арьсаа хамгаалах нь чухал боловч нарны хэт халалт нь асуудал үүсгэдэг. Гадаа байхдаа их хэмжээний ус ууж, таагүй мэдрэмж төрж эхлэхэд завсарлага аваарай. Буцахаасаа өмнө сүүдэрт хэдэн минут сууна уу.
Зуны улиралд цэцэрлэгжүүлэлт хийх нь аюултай биш, хөгжилтэй, ашигтай байх ёстой. Нарны хамгаалалтыг нухацтай авч, гадаа илүү олон зуныг зугаатай өнгөрүүлээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Усан үзмийн хяруунаас хамгаалах: Усан үзмийн хаврын хярууг хэрхэн зогсоох вэ
Усан үзмийн хяруу хаврын улиралд гэмтэх нь хожуу улиралд таны ургацыг эрс бууруулдаг. Үүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар үргэлжлүүлэн уншина уу
Манго наранд түлэгдэх боломжтой - Манго наранд түлэгдэхийг хэрхэн зогсоох талаар сур
Наранд түлэгдсэн манго нь амтыг бууруулдаг тул ихэвчлэн шүүс хийхэд хэрэглэдэг. Хэрэв та шүүслэг жимсээ гараас идэхгүй байхыг хүсч байвал ургамал дээрээ манго наранд түлэгдэхийг хэрхэн зогсоох талаар суралцаарай. Энэ нийтлэл нь үүнд тусалж чадна. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг энд дарж үзнэ үү
Миний цахирмаа наранд түлэгдсэн үү - Цахирмаа цэцгийн наранд түлэгдэхийг хэрхэн яаж эмчлэх талаар олж мэдээрэй
Орхидэйн навч яг юунаас болж шатдаг вэ? Хүний эзэдтэй адил цахирмаа нарны хурц гэрэлд өртөх үед наранд шатаж болно. Бага гэрэлтэй цахирмаа наранд түлэгдэхэд онцгой өртөмтгий байдаг. Хэрэв та цахирмаа дээр шатсан навчийг анзаарсан бол яах вэ? Хэрэгтэй зөвлөгөөг энд дарж үзнэ үү
Хогийн ургамлаас хамгаалах өтгөн тарих - Цэцэрлэгт цэцэг ашиглан хогийн ургамлыг хэрхэн зогсоох вэ
Харамсалтай нь бид олон удаа шинэ тариалангийн талбайг боловсруулахдаа нарны гэрэлд байнга усалдаг хөрсөнд хурдан соёолдог хогийн ургамлын үрийг хутгаж байдаг. Цэцэг ашиглан хогийн ургамлыг хэрхэн зогсоох талаар сурахын тулд энэ нийтлэлийг ашиглана уу
Ургамлын навчны наранд түлэгдэх - Ургамлыг нарнаас хэрхэн хамгаалах вэ
Шинэ ургамлын анхилуун үнэр шиг зүйл байхгүй ч таны ургамал цагаан болж эхлэхэд хөгжилтэй байдал дуусдаг. Тогтсон ургамлууд ч мөн адил хувь заяаг амсаж болно. Ургамлын цагаан өнгө нь юунаас болж гэмтдэг, үүнээс хэрхэн сэргийлэх талаар энэ нийтлэлээс олж мэдээрэй