Амьд үлдэх цэцэрлэг гэж юу вэ - Гэр бүлийн эсэн мэнд үлдэх цэцэрлэгүүдийн талаар мэдэж аваарай

2025 Зохиолч: Chloe Blomfield | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 15:36

Хэрэв та хүмүүсийн амьд үлдэх цэцэрлэгийн тухай ярьж байхыг хэзээ ч сонсож байгаагүй бол та: "Амьдрах цэцэрлэг гэж юу вэ, надад цэцэрлэг хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байна уу?" Амьдрах цэцэрлэг нь танд болон танай гэр бүлд зөвхөн цэцэрлэгийн бүтээгдэхүүнээр амьдрах боломжийг олгох хангалттай ургац өгөх зорилготой ногооны цэцэрлэг юм.

Болор бөмбөлөггүйгээр улс орны эдийн засгийн байдал муудаж, танд болон танай гэр бүлд амьд үлдэхийн тулд амьд үлдэх цэцэрлэг хэрэгтэй болох эсэхийг хэн ч хэлж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч газар хөдлөлт эсвэл бусад гамшгийн үед төлөвлөгөөгөө нэгтгэхтэй адил амьд үлдэх түлхүүр нь бэлтгэл юм. Амьд үлдэх цэцэрлэгт хүрээлэнг зохион бүтээх, амьд үлдэх цэцэрлэгжүүлэлтийн талаар сурахын тулд уншина уу.

Амьд үлдэх цэцэрлэг гэж юу вэ?

Хэрэв таны ургуулсан үр тариа л идэх ёстой байсан бол таныг болон таны гэр бүлийг тэжээхэд нэлээд хэдэн ургамал хэрэгтэй болно. Хэсэг хугацаа зарцуулж, танай гэр бүл амьд үлдэхийн тулд өдөр бүр шаардагдах калорийн хэмжээг тооцоол. Дараа нь таныг эрүүл байлгахад шаардлагатай өөх тос, нүүрс ус, витаминыг өгч чадах ургамлыг нэрлэж чадах эсэхээ хараарай.

Хэрэв танд ямар ч санаа байхгүй бол та ганцаараа биш гэсэн үг. Тийм ч учраас гэр бүлийн амьд үлдэх цэцэрлэг нь цэцэрлэгжүүлэлтийн халуун сэдэв болсон. Хэрэв та зөвхөн цэцэрлэгийн үр тариа хэрэглэхийг шаардах онцгой нөхцөл байдалд өөрийгөө хэзээ нэгэн цагт олж мэдвэл та илүү сайн байх болно. Шаардлагатай үед хэрхэн яаж амьд үлдэх цэцэрлэгийн талаар.

Амьд үлдэх цэцэрлэгт хэрхэн

Та гэр бүлийн амьд үлдэх цэцэрлэгийн дизайныг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Газар эзэмшиж, практикт суралцахаас эхлэх нь таны хамгийн сайн бооцоо юм. Цэцэрлэгийн талбай нь жижиг байж болно, эсвэл шаардлагатай бол савыг ч ашиглаж болно. Хамгийн гол нь үр тариа тариалах дадлага хийж эхлэх явдал юм.

Багаасаа идэх дуртай хэдэн ногоогоо арын хашаанаасаа эхлүүлээрэй. Та ургуулахад хялбар хүнсний ногоог туршиж үзэж болно:

• вандуй
• Буш шош
• Лууван
• Төмс

Үргэлжлүүлэн ургах тул өв залгамжлалын үр гэх мэт задгай тоостой үрийг ашигла.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та цэцэрлэгжүүлэлтийн талаар илүү их мэдлэгтэй болох тусам ямар үр тариа танд хамгийн их калори өгөх, мөн сайн хадгалах талаар бодож үзээрэй. Эдгээрийг ургуулж сур. Калори баялаг үр тарианд: орно.

• Төмс
• Өвлийн сквош
• Эрдэнэ шиш
• Буурцаг
• Наранцэцгийн үр

Амьд үлдэх цэцэрлэгжүүлэлтийн зөвлөмжийг уншаад, наранцэцгийн үрийг идэх нь цагаан хоолтон хоол хүнснээс шаардлагатай хэмжээний өөх тосыг авах хамгийн сайн аргуудын нэг гэдгийг мэдэх болно. Газрын самар бол өөр. Амьдарч байгаа газартаа ургуулж болох шим тэжээлийн хэрэгцээгээ хангасан үр тариа хайж олоорой.

Та цэцэрлэгээ бүхэл бүтэн өвөл байлгах хэрэгтэй тул ургацаа хадгалах нь тариалахаас дутахгүй чухал гэдгийг санаарай. Хадгаламж сайтай хүнсний ногоо нь:

• Манжин
• Манжин
• Лууван
• Байцаа
• Рутабагас
• Кале
• сонгино
• Leeks

Та мөн олон төрлийн хүнсний ногоог хатааж, хөлдөөж, лааз хийж болно. Та эдгээр төрлийн хүнсний ногоо тариалах дасгал сургуулилт хийх тусам шаардлагатай үед газар дээр нь амьдрахад илүү сайн бэлтгэгдэнэ.