Бороотой үед цэцэрлэгжүүлэлт хийх – Бороо стрессийг хэрхэн бууруулдаг вэ

2025 Зохиолч: Chloe Blomfield | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 15:36

Бороо орж эхлэхэд ихэнх хүмүүс зөнгөөрөө хоргодох газар гүйдэг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг дэвтээж, хөлдөх нь бага зэрэг аюултай байж магадгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, бороо тайвширч байна уу? Энэ нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд та нөмөр нөөлөгтэй байхдаа ч бороонд гарч, таныг нэвт норгох замаар стресс тайлах борооны үр шимийг хүртэх боломжтой.

Бороо стрессийг хэрхэн бууруулдаг вэ?

Дөрөвдүгээр сарын бороо 5-р сарын цэцэг гэх мэт олон зүйлийг авчирдаг. Хэрэв та бороотой өдрүүдийг тайвшруулж байвал та ганцаараа биш гэсэн үг. Бороо нь стрессийг тайвшруулж, тайлах хэд хэдэн арга байдаг:

• Petrichor – Бороотой үед ялгардаг тэр өвөрмөц үнэрийг петрихор гэдэг. Энэ нь борооны ургамлууд, хөрс, бактерийн нөлөөгөөр өдөөгдсөн хэд хэдэн нэгдлүүд болон химийн урвалуудын нэгдэл юм. Ихэнх хүмүүс энэ үнэрийг сэргээж, эрч хүчтэй болгодог.
• Дуу – Сайхан бороо зөвхөн үнэрлэхээс гадна дуугаар ч мэдрэмжийг баяжуулдаг. Дээвэр дээр борооны чимээ, шүхэр эсвэл навчны орой дээр тайвширч, тайвшруулдаг.
• Агаарыг цэвэрлэнэ – Агаар дахь тоос болон бусад тоосонцор борооны дусалд шингэдэг. Бороо ороход агаар илүү цэвэр болдог.
• Ганцаардал – Ихэнх хүмүүс бороо ороход дотогшоо орох бөгөөд энэ нь зарцуулсан цаг гэсэн үг юм.гадаа амар амгалан, ганцаардал, эргэцүүлэн бодох төгс боломжийг олгодог. Хэрэв таны амьдралд ямар нэг зүйл онцгой стресстэй байвал бороонд байх үеийн чимээ, үнэр, ганцаардал нь танд үүнийг эргэцүүлэн бодоход тусална.

Стресс тайлахын тулд бороонд алхах эсвэл цэцэрлэгжүүлэлт

Та хашааны дээвэр дор эсвэл онгорхой цонхны дэргэд суугаад борооны улмаас стрессээ багасгаж чадна, гэхдээ яагаад гадаа гарч, бүрэн дүүрэн мэдэрч болохгүй гэж? Хэрэв та бороотой үед цэцэрлэгт алхах эсвэл ажиллах гэж байгаа бол аюулгүй байгаарай:

• Аянга цахиж, цахилгаан цахиж байвал дотор нь байгаарай.
• Борооны хувцасыг зохих ёсоор өмсөж, бага ч гэсэн хуурай байлгах болно.
• Хэрэв та усанд норсон бол гипотерми үүсч болзошгүй тул гадуур хэт удаан байхаас зайлсхий.
• Дотогш орсныхоо дараа хуурай дулаан хувцасаа сольж, даарч байгаа бол халуун шүршүүрт ороорой.

Бороонд алхах нь бидний байнга нуугдаж байдаг байгалийн энэ хэсгээс таашаал авах сайхан арга бөгөөд борооны үед цэцэрлэгжүүлээд үзээрэй. Бороотой үед зарим ажлыг хийж болно. Жишээлбэл, дэвтээсэн хөрсөнд хогийн ургамлыг зулгаах нь илүү хялбар байдаг. Бордоо тавихын тулд борооны давуу талыг ашигла. Энэ нь тэр даруйд шингэх болно. Хэт ширүүн бороо орж, тогтворгүй ус үүсгэхгүй л бол энэ нь бас шинэ ургамал, бат бөх шилжүүлэн суулгахад тохиромжтой цаг юм.