2025 Зохиолч: Chloe Blomfield | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-06-01 04:43
Бороо орж эхлэхэд ихэнх хүмүүс зөнгөөрөө хоргодох газар гүйдэг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг дэвтээж, хөлдөх нь бага зэрэг аюултай байж магадгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, бороо тайвширч байна уу? Энэ нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд та нөмөр нөөлөгтэй байхдаа ч бороонд гарч, таныг нэвт норгох замаар стресс тайлах борооны үр шимийг хүртэх боломжтой.
Бороо стрессийг хэрхэн бууруулдаг вэ?
Дөрөвдүгээр сарын бороо 5-р сарын цэцэг гэх мэт олон зүйлийг авчирдаг. Хэрэв та бороотой өдрүүдийг тайвшруулж байвал та ганцаараа биш гэсэн үг. Бороо нь стрессийг тайвшруулж, тайлах хэд хэдэн арга байдаг:
- Petrichor - Бороотой үед ялгардаг тэр өвөрмөц үнэрийг петрихор гэдэг. Энэ нь борооны ургамлууд, хөрс, бактерийн нөлөөгөөр өдөөгдсөн хэд хэдэн нэгдлүүд болон химийн урвалуудын нэгдэл юм. Ихэнх хүмүүс энэ үнэрийг сэргээж, эрч хүчтэй болгодог.
- Дуу - Сайхан бороо зөвхөн үнэрлэхээс гадна дуугаар ч мэдрэмжийг баяжуулдаг. Дээвэр дээр борооны чимээ, шүхэр эсвэл навчны орой дээр тайвширч, тайвшруулдаг.
- Агаарыг цэвэрлэнэ - Агаар дахь тоос болон бусад тоосонцор борооны дусалд шингэдэг. Бороо ороход агаар илүү цэвэр болдог.
- Ганцаардал - Ихэнх хүмүүс бороо ороход дотогшоо орох бөгөөд энэ нь зарцуулсан цаг гэсэн үг юм.гадаа амар амгалан, ганцаардал, эргэцүүлэн бодох төгс боломжийг олгодог. Хэрэв таны амьдралд ямар нэг зүйл онцгой стресстэй байвал бороонд байх үеийн чимээ, үнэр, ганцаардал нь танд үүнийг эргэцүүлэн бодоход тусална.
Стресс тайлахын тулд бороонд алхах эсвэл цэцэрлэгжүүлэлт
Та хашааны дээвэр дор эсвэл онгорхой цонхны дэргэд суугаад борооны улмаас стрессээ багасгаж чадна, гэхдээ яагаад гадаа гарч, бүрэн дүүрэн мэдэрч болохгүй гэж? Хэрэв та бороотой үед цэцэрлэгт алхах эсвэл ажиллах гэж байгаа бол аюулгүй байгаарай:
- Аянга цахиж, цахилгаан цахиж байвал дотор нь байгаарай.
- Борооны хувцасыг зохих ёсоор өмсөж, бага ч гэсэн хуурай байлгах болно.
- Хэрэв та усанд норсон бол гипотерми үүсч болзошгүй тул гадуур хэт удаан байхаас зайлсхий.
- Дотогш орсныхоо дараа хуурай дулаан хувцасаа сольж, даарч байгаа бол халуун шүршүүрт ороорой.
Бороонд алхах нь бидний байнга нуугдаж байдаг байгалийн энэ хэсгээс таашаал авах сайхан арга бөгөөд борооны үед цэцэрлэгжүүлээд үзээрэй. Бороотой үед зарим ажлыг хийж болно. Жишээлбэл, дэвтээсэн хөрсөнд хогийн ургамлыг зулгаах нь илүү хялбар байдаг. Бордоо тавихын тулд борооны давуу талыг ашигла. Энэ нь тэр даруйд шингэх болно. Хэт ширүүн бороо орж, тогтворгүй ус үүсгэхгүй л бол энэ нь бас шинэ ургамал, бат бөх шилжүүлэн суулгахад тохиромжтой цаг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Бороо орох гэж юу вэ: Бороотой болгох ургамал, санааны талаар мэдэж аваарай
Хаврын хүчтэй шуурганы хамгийн аймшигтай зүйлсийн нэг нь дэлхий дээр бороо орсны дараа тэр бүх бороо ордог газар байж болно. Борооны тохижилт нь орон сууцны эзэд илүү сайн хувилбарыг санал болгодог тохижилтын улам бүр түгээмэл хандлага юм. Энэ нийтлэлээс энэ талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Халууны долгионы үед усны хэрэгцээ: Хэт халуун үед услах зөвлөмжүүд
Халуунд усалгаагаа хэр их нэмэгдүүлэх вэ? Өндөр температурын үед ургамлыг аюулгүй байлгах, дулааны долгионоор услах зөвлөмжийг эндээс авна уу
Цэцэрлэгжүүлэлт ба ажлын тэнцвэрт байдал: Цэцэрлэгжүүлэлт хийх цаг байхгүй үед
Хэрэв та цэцэрлэгтэй болохыг хүсч байгаа ч завгүй ажлын хуваарийн улмаас цэцэрлэгжүүлэлт хийх цаг завгүй гэж бодож байгаа бол хариулт нь арчилгаа багатай цэцэрлэгт хүрээлэн байгуулахад оршино. Энэ нийтлэлээс ажил, цэцэрлэгийг хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар олж мэдээрэй
Гангийн нөхцөлд цэцэрлэгжүүлэлт хийх: Гантай үед цэцэрлэгжүүлэлт хийх зөвлөмжүүд
Ган гачигт хэрхэн цэцэрлэгжүүлэлт хийхээ мэдэх нь одоо байгаа ургамлаа хамгаалж, чийг багатай нөхцөлд хүнсний үр тариа тарихад тусална. Эхлэхийн тулд энэ нийтлэлд байгаа ган гачигт цэцэрлэгжүүлэлт хийх зөвлөмжийг ашиглаарай
Хүүхдүүдтэй цэцэрлэгжүүлэлт хийх сэдэв ашиглан цэцэрлэгжүүлэлт хийх
Цэцэрлэгжүүлэлтийн урам зоригийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол цэцэрлэгийн сэдэв үүсгэх явдал юм. Энэ нийтлэлээс хүүхдүүдэд зориулсан янз бүрийн төрлийн сэдвүүдийн талаар мэдэж аваад өнөөдрөөс эхэл