2026 Зохиолч: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 15:36:50
Байгалийн сайханд урт алхаж, явган аялал хийх нь стресстэй өдрийн дараа алжаал тайлах, тайвшрах сайхан арга болдог нь нууц биш. Харин Японы Шинрин-Ёкугийн “ойн анагаах ухаан” энэ туршлагыг дараагийн шатанд гаргадаг. Шинрин-Ёкугийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг уншина уу.
Шинрин-Ёку гэж юу вэ?
Шинрин-Ёку нь анх 1980-аад онд Японд байгалийн эмчилгээний хэлбэрээр эхэлсэн. Хэдийгээр "ойд усанд орох" гэсэн нэр томьёо нь зарим талаараа өвөрмөц сонсогдож байгаа ч энэ үйл явц нь оролцогчдыг таван мэдрэхүйгээ ашиглан ойн орчинд шумбахыг урамшуулдаг.
Шинрин-Ёкугийн гол талууд
Хүн бүр ой дундуур хурдан алхаж болно, гэхдээ Шинрин-Ёку бол биеийн хүчний ачаалал биш юм. Ойд усанд орох нь ихэвчлэн хэдэн цаг үргэлжилдэг ч бодит аялсан зай нь ихэвчлэн нэг миль хүрэхгүй байдаг. Шинрин-Ёку дасгал хийдэг хүмүүс тайван алхаж эсвэл модны дунд сууж болно.
Гэсэн хэдий ч зорилго нь юу ч хийх биш. Үйл явцын гол тал нь ойн элементүүдэд анхааралтай хандах замаар сэтгэл санааг стрессээс ангижруулж, хүрээлэн буй орчинтойгоо нэгдэх явдал юм. Ойн үзэмж, дуу чимээ, үнэрийг илүү сайн мэддэг болсноор "усанд ордог" хүмүүсдэлхийтэй шинэ аргаар холбогдох.
Шинрин-Ёку ойн усанд орохын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Шинрин-Ёкугийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар маш их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч олон бясалгагчид ойд умбах нь тэдний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэж боддог. Шинрин-Ёкугийн санал болгож буй эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь сэтгэлийн байдал сайжирч, нойр сайжирч, энергийн түвшин нэмэгддэг.
Зарим судалгаагаар олон мод фитонцид гэж нэрлэгддэг бодис ялгаруулдаг. Ойд тогтмол усанд орохдоо эдгээр фитонцид агуулагдах нь "байгалийн алуурчин" эсийн хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь биеийн дархлааг сайжруулдаг.
Шинрин-Ёку ойн анагаах ухааныг хаана хийх вэ
АНУ болон гадаадад бэлтгэгдсэн Шинрин-Ёку хөтөч нар байгалийн эмчилгээний энэ аргыг туршиж үзэхийг хүссэн хүмүүст тусалж чадна. Шинрин-Ёкуг удирдан чиглүүлсэн туршлага байгаа ч ой руу нэг удаагүй ч оролцох боломжтой.
Хотын оршин суугчид мөн нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэн, ногоон байгууламжаар зочилсноор Шинрин-Ёкугийн олон давуу талыг эдлэх боломжтой. Процессыг эхлүүлэхийн өмнө сонгосон байршлууд нь аюулгүй, хүний гараар үүсгэгдсэн саад тотгороос хамгийн бага тасалдсан эсэхийг шалгаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Сонирхолтой ургамлын хамгаалалт – Ургамал махчин амьтдаас хэрхэн өөрийгөө хамгаалдаг вэ
Үндэслэг шинж чанартай учраас ургамал гадны халдлагаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар арга хэмжээ авч болохыг төсөөлөхөд хэцүү байж болно. Хүн "Ургамал өөрийгөө хэрхэн хамгаалдаг вэ?" гэж хурдан гайхаж эхэлдэг. Ургамлыг аюулаас хамгаалах арга замуудын талаар энд дарж үзнэ үү
Home Run сарнайн мэдээлэл - Гэрийн нөхцөлд өөрийгөө цэвэрлэх бутлаг сарнайн талаар суралц
Хөгц сарнайн бут нь Knock Out гэж хүн бүр сонссон байх. Гэхдээ анхны Knock Out-аас гаралтай Home Run сарнайн нэр хүнд нь дор хаяж тэнцүү байх ёстой rosebushes өөр нэг шугам байдаг. Илүү ихийг мэдэхийн тулд энд уншина уу
Өргөн ургасан цэцэрлэгийг сэргээх нь - Хэт ургасан цэцэрлэгийг нөхөн сэргээх зөвлөмжүүд
Хүчирхэг ургамлууд, олон наст ургамлуудыг үржүүлж, хогийн ургамлыг эзэмдэж, цэцэрлэгийн ирмэг нь бүдгэрч эмх замбараагүй байдал үүсгэдэг. Хэт их ургасан цэцэрлэгийг хэрхэн яаж нөхөн сэргээх, дотоод амар амгаланг сэргээх арга замуудыг энэ нийтлэлээс олж мэдээрэй
Өөрийгөө эдгээдэг хогийн ургамлыг хянах - Өөрийгөө эдгээх ургамлыг удирдах зөвлөмж
Төгс зүлгийг олж авахыг хичээж буй хүнд өргөс байдаг бөгөөд түүний нэр нь өөрөө эдгээдэг хогийн ургамал юм. Өөрийгөө эдгээх нь АНУ даяар байдаг бөгөөд түрэмгий байж болно. Энэ нийтлэл нь ландшафтын өөрийгөө эдгээх хогийн ургамлаас салахад туслах болно
Өөрийгөө цэвэрлэдэг сарнай - Өөрийгөө үхүүлдэг сарнай
Өнөөдөр олон зүйлтэй холбоотой Buzz Words байдаг бололтой, сарнайн ертөнцөд өөрийгөө цэвэрлэдэг сарнай гэдэг үг хүмүүсийн анхаарлыг татах хандлагатай байдаг. Өөрийгөө цэвэрлэдэг сарнай гэж юу вэ? Эндээс олж мэдээрэй