2026 Зохиолч: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 15:36:50
Нүдээ аниад өөрийгөө мөрөөдлийн цэцэрлэгтээ сууж байна гэж төсөөл. Зөөлөн сэвшээ салхи мод болон бусад ургамлыг бага зэрэг найгаж, цэцэгсийн анхилуун үнэрийг эргэн тойронд чинь цацаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Одоо усны уналтын тайвшрах урсацыг, дуртай шувуудынхаа уянгалаг дууг төсөөлөөд үз дээ. Янз бүрийн өнгөт эрвээхэйнүүд нэгээс нөгөөд цэцэглэж буй бяцхан агаарын бүжгийг дүрслэн үзүүлээрэй. Энэ дүрслэл таныг тайван, тайвширч, стрессээ гэнэт багасгаж байна уу? Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэндэд зориулж цэцэрлэг тарих үндэс суурь юм. Цэцэрлэгийн эмчилгээ, сэтгэцийн эрүүл мэндийн цэцэрлэгийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Сэтгэцийн эмнэлгийн цэцэрлэг
Нийгмийн хувьд бид өнөө үед технологиос бүрэн хамааралтай мэт санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч бид өмнө нь зөвхөн байгальд найдаж, биднийг тэжээж, чийгшүүлж, хоргодож, зугаацуулж, тайвшруулж байсан. Хэдийгээр бид байгалиасаа найдахаас маш холдсон мэт боловч энэ нь бидний тархинд тогтсон хэвээр байна.
Сүүлийн хэдэн арван жилд байгаль хүний сэтгэл зүйд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олон судалгаа хийсэн. Эдгээр судалгаануудын ихэнх нь байгалийн үзэмжийг богино хугацаанд харах нь хүний биеийг эрс сайжруулдаг болохыг тогтоожээсэтгэлийн байдал. Энэ шалтгааны улмаас сэтгэцийн болон сэтгэцийн эмнэлгийн цэцэрлэгүүд одоо олон мянган эмнэлгийн байгууллагад бий болж байна.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар өтгөн ногоон цэцэрлэгт 3-5 минут байхад л стресс, түгшүүр, уур хилэн, өвдөлтийг бууруулж чаддаг болохыг харуулсан. Энэ нь мөн тайвшруулж, оюун санааны болон сэтгэл санааны ядаргааг тайлж чаддаг. Эмнэлгийн цэцэрлэгт цагийг өнгөрөөхийг зөвшөөрсөн өвчтөнүүд эмнэлэгт хэвтэх талаар илүү сайн хандлагатай байдаг ба зарим нь бүр илүү хурдан эдгэрдэг.
Энэ төрлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн цэцэрлэг нь танд ямар ч асуудал гарахгүй ч өвчтөн болон ажилтнуудын сэтгэл санааг хангалттай хэмжээнд хүргэж чадна.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвчтөнүүдэд зориулсан цэцэрлэгт хүрээлэнг зохион бүтээх
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн цэцэрлэг байгуулах нь пуужингийн шинжлэх ухаан биш, тийм байх ёсгүй. Энэ бол өвчтөнүүдийн байхыг хүсдэг газар, "сэтгэцийн болон сэтгэл санааны ядаргаагаа тайвшруулж, нөхөн сэргээх" эрж хайх боломжтой ариун газар юм. Үүнийг хэрэгжүүлэх хамгийн том арга замуудын нэг бол өтгөн, давхраатай ногоон байгууламж, ялангуяа сүүдэртэй модыг нэмэх явдал юм. Шувууд болон бусад жижиг зэрлэг ан амьтдад тохиромжтой байгалийн бүсийг бий болгохын тулд төрөл бүрийн түвшний бут сөөг, ургамлын аймгийг оруулаарай.
Мод, бут сөөгийг хашааны мэдрэмжийг бий болгохын тулд ашиглах нь аюулгүй байдлын түвшинг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ өвчтөнүүдэд тайтгарлын баян бүрд рүү хөл тавьсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх боломжийг олгоно. Хүн бүр байгаль орчныг өөр өөр өнцгөөс харах боломжтой болохын тулд хөдлөх болон байнгын суудлын олон сонголттой байхаа мартуузай.
Сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг дэмждэг цэцэрлэгт хүрээлэнгүүд мэдрэхүйн эрхтнүүдийг ажиллуулж, бүх насныхныг татах хэрэгтэй. Энэ нь байх ёстойзалуу өвчтөнүүд алжаалаа тайлж, судлах боломжтой газар, ахмад настнуудад амар амгалан, нам гүм, түүнчлэн өдөөлтийг олж авах боломжтой газар. Усан оргилууртай усан оргилуур эсвэл кои загастай жижиг цөөрөм зэрэг байгалийн үзэмжтэй усны онцлогийг нэмбэл оюун санааны цэцэрлэгийг улам сайжруулж чадна.
Цэцэрлэгийн эргэн тойронд зочдыг дур булаам цэцэглэдэг бут сөөг, эргэцүүлэн бодохын тулд нам гүмхэн торонд суулгасан вандан сандал, тэр ч байтугай жижиг өвс ногоотой газар гэх мэт янз бүрийн газруудаар зугаалахад урьдаг өргөн эргэлдсэн замуудын талаар бүү мартаарай. энгийн бясалгал.
Эмнэлгийн цэцэрлэг байгуулахад хэцүү, дарамттай байх шаардлагагүй. Зүгээр л нүдээ аниад таны сэтгэлийг хөдөлгөж, сэтгэл санаагаа тайвшруулдаг зүйлээс зөвлөгөө аваарай. Бусад нь аяндаа нийлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Уугуул цэцэрлэгт хүрээлэнгийн ирмэг – Төрөлхийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хилийг тарих
Уугуул ургамлын хилийг ургуулах маш олон сайхан шалтгаан бий. Төрөлхийн цэцэрлэгт хүрээлэнг засах талаар хэдэн зөвлөмж авах бол энд дарна уу
Олон нийтийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн удирдамж: Олон нийтийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн нийгмийн алслалт
Ковидийн үеэр цэцэрлэгжүүлэлт хийх нь өмнөхөөсөө арай өөр болсон тул нийгэмд алслагдсан цэцэрлэгт хүрээлэнгүүд өнөөдөр ямар харагдаж байна вэ? Эндээс илүү ихийг мэдэж аваарай
Цэцгийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн өнгөний схем - Цэцэрлэгт өнгө хаах талаар мэдэж аваарай
Хэтэрхий олон тод ургамлууд нэмсэнтэй холбоотой асуудал бол тэдгээр ургамлууд хоорондоо мөргөлдөж, анхаарал татахуйц бус болж хувирдагт байгаа юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та цэцэрлэгт өнгөт хаалт ашиглаж болно. Өнгө хаах гэж юу вэ? Хариултыг энд дарж үзнэ үү
Өвлийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хэрэгслийн засвар үйлчилгээ - Цэцэрлэгийн хэрэгсэлийг өвлийн улиралд бэлтгэх талаар мэдэж аваарай
Хүйтэн цаг агаар ирж, цэцэрлэг тань унтарч байхад сайн асуулт гарч ирнэ: Таны бүх цэцэрлэгийн хэрэгсэл юу болох вэ? Өвлийн цэцэрлэгийн хэрэгслийн засвар үйлчилгээний талаар энэ нийтлэлээс өвлийн улиралд цэцэрлэгийн хэрэгслийг хэрхэн цэвэрлэх талаар олж мэдээрэй
Амьтны хүрээлэнгийн ялгадас бордоо - Цэцэрлэгт байгаа амьтны хүрээлэнгийн баасны ашиг тусыг хурааж аваарай
Цэцэрлэгчдийн сайн бордоо нь хөрс, ургамлын эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Гэхдээ чамин бууц яах вэ? Амьтны хүрээлэнгийн бордооны бордоо хэрэглэх талаар мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийг уншина уу