2025 Зохиолч: Chloe Blomfield | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-22 15:36
Хэнд сайхан унтах хэрэггүй гэж? Харамсалтай нь, өнөөдрийн завгүй амьдралын хэв маягийн үед үүнийг зохицуулж, тайван амрах нь хэцүү байдаг. Унтахын тулд таны хийж чадах (эсвэл авч болох) хэд хэдэн зүйл байдаг ч эдгээрийн хамгийн сайн нь байгалийн юм. Унтахад тусалдаг ургамлаас илүү байгалийн зүйл юу байж болох вэ? Ургамал унтах асуудалд тусалдаг уу, хэрэв тийм бол ямар ургамал илүү сайн унтахад тусалдаг вэ?
Ургамал нойрны асуудалд тусалдаг уу?
Олон зууны турш хүмүүс унтуулахын тулд өвс ногоо хэрэглэж ирсэн. Эдгээр ургамлууд нь цай эсвэл үнэрт эмчилгээний хэлбэртэй байж болох ба тиймээ, эдгээр ургамлуудын ихэнх нь таныг унтахад тусалдаг.
Жишээ нь, Chamomile болон нимбэгний бальзам нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд өнөөг хүртэл тайвшруулах цайнд нэвтэрч байна. Лаванда цэцэг нь удаан хугацааны туршид тайвшруулах ургамал болгон ашиглагдаж ирсэн, харин таны нойронд тусалдаг бусад ургамлын талаар юу хэлэх вэ?
Ямар ургамал илүү сайн унтахад тусалдаг вэ?
Хэд хэдэн ургамлаас гадна унтахын өмнөх бусад ургамлууд танд "ZZZ" авахад туслах болно. Унтах хамгийн сайн ургамлуудын заримыг дэвтээж, нунтаглах шаардлагагүй. Жишээлбэл, мэлрэг цэцэг ав. Лаванда цэцгийн анхилуун үнэртэй адил мэлрэг цэцэг нь бие, сэтгэлийг тайвшруулах үйлчилгээтэйадилхан. Дээрээс нь ягаанаас зааны ясан хүртэл гоёмсог цэцэгт дургүй хэн байх вэ?
Өөр нэг сайхан үнэртэй цэцэглэгч бол гардения юм. Лаванда цэцэг, мэлрэг цэцгийн нэгэн адил гардения нь ихэвчлэн ванны давс, лаа болон бусад үнэрт эмчилгээний бүтээгдэхүүнүүдэд ашиглагддаг. Тэд адилхан гайхалтай харагдаж, үнэртэй, гэхдээ энэ нь тэдний цорын ганц давуу тал биш юм. Гардения нь валиум шиг хүчтэй бөгөөд байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Унтах хамгийн сайн ургамал бол таны тасалгааны дундаж ургамал байж магадгүй. Тасалгааны ургамал нь агаарыг цэвэршүүлэхээс гадна хүчилтөрөгчөөр дүүргэж, илүү сайн унтахад тусалдаг. Зуун настын ургамал бол зөвхөн гоо үзэсгэлэнгээрээ төдийгүй эмийн зориулалтаар ургуулдаг энгийн тасалгааны ургамал юм. Зуун наст нь шөнийн цагаар хүчилтөрөгч ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь маш ховор зүйл бөгөөд олон ургамал өдрийн цагаар хүчилтөрөгч ялгаруулдаг. Дээрээс нь зуун настыг арчлахад маш хялбар байдаг.
Зарим хүмүүсийн хувьд тийм ч ховор нэртэй ч могойн ургамал нь нойрыг өдөөх шинж чанартай байдаг. Зуун настын нэгэн адил могойн ургамал нь шөнийн цагаар хүчилтөрөгч ялгаруулдаг бөгөөд үнэндээ НАСА-гийн мэдээлснээр энэ нь агаар цэвэршүүлдэг шилдэг 10 ургамлын нэг юм.
НАСА-гийн өөр нэг зөвлөмж бол англи ivy юм. Энэ нь агаарт дамжих хөгцийг багасгадаг бөгөөд харшилтай эсвэл астма өвчтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Хөгжилтэй цэцэглэдэг гербера цэцэг нь агаарт агуулагдах бохирдуулагчийг багасгаж, шөнийн цагаар хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлнэ.
Унтахын өмнөх нэмэлт ургамал
Таныг нойрсоход тань туслах хамгийн сайн ургамлыг өндөр, нам дор харах шаардлагагүй. Хэрэв та тасалгааны ургамалтай бол унтахад тань туслах ургамал байгаа байх. Энгийн сараана, алтан зэрэг тасалгааны нийтлэг ургамалпотос, аалзны ургамлууд бүгд нойрсоход тусалдаг гэж үздэг. Дахин хэлэхэд тэд гадаа авчрахын зэрэгцээ агаарыг цэвэрлэж, хүчилтөрөгчөөр дүүргэдэг.
Унтах хамгийн сайн ургамал нь таны цэцэрлэгжүүлэлтийн туршлагаас хамаарна. Хэрэв та ногоон эрхий хуруутай бол гардения, гербера цэцэг гэх мэт нойрсоход тусалдаг боловч бага зэрэг анхаарал халамж тавьдаг ургамлууд танд зориулагдсан болно. Харин та өвс ургуулж чадахгүй бол зуун настын ургамал эсвэл могойн ургамал гэх мэт арай илүү тэнэг зүйл туршиж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан цэцэглэдэг тасалгааны ургамал: Улаан цэцэгтэй тасалгааны нийтлэг ургамлын талаар мэдэж аваарай
Галдаа амархан тарьж ургуулж болох улаан цэцэгтэй тасалгааны ургамал гайхалтай олон байдаг. Тэдгээрийн зарим нь бусдаас илүү хялбар байдаг, гэхдээ энд хамгийн түгээмэл байдаг улаан цэцэгтэй тасалгааны ургамлуудыг энд оруулав. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ нийтлэлд дарна уу
Розмарин ургамлын хамтрагчид – Розмаригаар сайн ургадаг ургамлын талаар мэдэж аваарай
Гурван эгч зэрэг ургамлуудыг сайн мэддэг ч ургамлын хамт тариалснаар ургац нэмэгдэж, хор хөнөөл багасдаг. Розмариар сайн ургадаг ургамал нь түүний хурц үнэр, шим тэжээлийн хэрэгцээ багатай байдаг. Энэ нийтлэлээс илүү ихийг мэдэж аваарай
5-р бүсийн хамгийн сайн ургамал: 5-р бүсийн цаг уурын бүсэд ургадаг ургамлын талаар мэдэж аваарай
Хэдийгээр олон өвс ургамал нь Газар дундын тэнгисийн уугуул хүмүүс бөгөөд хүйтэн өвлийг тэсвэрлэдэггүй ч 5-р бүсийн уур амьсгалд ургадаг үзэсгэлэнтэй, анхилуун үнэртэй ургамлуудын тоог хараад та гайхаж магадгүй юм. Дараах нийтлэлийг дарж 5-р бүсэд тэсвэртэй өвслөг ургамлын жагсаалтыг үзнэ үү
Яамны хамтрагч ургамал: Яамтай сайн ургадаг ургамлын талаар мэдэж аваарай
Чи мэдэхгүй байж магадгүй ч амтат төмс идэж байсан бол та сараалжтай байсан байх. Yam хамтрагч ургамлууд нь булцууны адил ургах нөхцлийг хуваалцах ёстой бөгөөд зарим хортон шавьжийг няцаах чадвартай байх ёстой. Энэ нийтлэлээс илүү ихийг мэдэж аваарай
Шанцайны ургамал ургах нь - Шанцайны ургамалтай сайн ургадаг ургамлын талаар мэдэж аваарай
Шанцайны ургамал нь олон ургамлын нэгэн адил хөрш зэргэлдээ байх дуртай, зарим нь тийм биш ургамалтай. Үүнтэй адилаар энэ нь зарим ургамлын хувьд бусдаас илүү сайн хөрш юм. Шанцайны ургамал ургах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энд дарна уу