2024 Зохиолч: Chloe Blomfield | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-15 23:58
Прозак нь таны ноцтой блюзийг арилгах цорын ганц арга биш байж магадгүй юм. Хөрсний бичил биетүүд тархинд ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг нь тогтоогдсон бөгөөд гаж нөлөөгүй, химийн бодисоос хамааралтай байдаг. Байгалийн антидепрессантыг хөрсөнд хэрхэн хэрэглэж, өөрийгөө илүү аз жаргалтай, эрүүл болгох талаар суралц. Үргэлжлүүлэн уншаад шороо таныг хэрхэн баярлуулж байгааг хараарай.
Байгалийн эмчилгээ нь тоо томшгүй олон зууны турш байсаар ирсэн. Эдгээр байгалийн гаралтай эмүүд нь бараг бүх бие махбодийн өвчин, түүнчлэн сэтгэцийн болон сэтгэл санааны зовлонгоос ангижруулдаг. Эртний эдгээгчид ямар нэг зүйл яагаад ажилладгийг мэддэггүй байж болох ч зүгээр л ийм зүйл болдгийг мэддэг байсан байх. Орчин үеийн эрдэмтэд олон эмийн ургамал, дадал зуршлын учрыг тайлсан боловч саяхан л урьд өмнө мэдэгдээгүй байсан боловч байгалийн амьдралын мөчлөгийн нэг хэсэг хэвээр байгаа эмчилгээний аргуудыг олсон байна. Хөрсний бичил биетүүд болон хүний эрүүл мэнд хоёр эерэг холбоостой болсон бөгөөд үүнийг судалж, баталгаажуулах боломжтой болсон.
Хөрсний нян ба хүний эрүүл мэнд
Хөрсөнд байгалийн антидепрессант байдгийг та мэдэх үү? Энэ үнэн. Mycobacterium vaccae нь судалж буй бодис бөгөөд Prozac зэрэг эмүүд мэдрэлийн эсүүдэд үзүүлэх нөлөөг харуулж байна. Бактери нь хөрсөнд болон тавдугаар сард байдагсеротонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулж, аз жаргалтай болгодог. Хорт хавдартай өвчтөнүүдэд судалгаа хийсэн бөгөөд тэд амьдралын чанар сайжирч, стресс багатай болсон байна.
Сэротонины дутагдал нь сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг, хоёр туйлт эмгэгтэй холбоотой байдаг. Уг нян нь хөрсөн дэх байгалийн антидепрессант юм шиг харагддаг бөгөөд эрүүл мэндэд ямар ч сөрөг нөлөөгүй. Хөрс дэх эдгээр антидепрессант бичил биетүүд нь ашиглахад зүгээр л шороонд тоглохтой адил хялбар байж болох юм.
Ихэнх чин сэтгэлтэй цэцэрлэгчид тэдний газар нутаг бол тэдний "аз жаргалтай газар" бөгөөд цэцэрлэгжүүлэлтийн бодит бие махбодийн үйлдэл нь стрессийг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг гэдгийг танд хэлэх болно. Үүний цаана ямар нэгэн шинжлэх ухаан байгаа нь эдгээр цэцэрлэгт донтогчдын нэхэмжлэлд нэмэлт итгэл үнэмшил нэмж байна. Хөрсний бактерийн антидепрессант байгаа нь энэ үзэгдлийг өөрсдөө мэдэрсэн бидний олонхын хувьд гэнэтийн зүйл биш юм. Үүнийг шинжлэх ухаанаар баталгаажуулах нь аз жаргалтай цэцэрлэгчийг гайхшруулдаг ч цочирдуулдаггүй.
Хөрсөн дэх микобактерийн антидепрессант бичил биетүүд нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, Кроны өвчин, тэр ч байтугай ревматоид артритыг сайжруулдаг болохыг судалж байна.
Бохир шороо таныг хэрхэн аз жаргалтай болгодог вэ
Хөрсөнд агуулагдах антидепрессант бичил биетүүд нь цитокины хэмжээг ихэсгэж, улмаар серотонины хэмжээг ихэсгэдэг. Уг нянг хархнууд дээр тарьж, залгих замаар хоёуланг нь туршсан бөгөөд үр дүн нь хяналтын бүлгийнхээс илүү танин мэдэхүйн чадвар нэмэгдэж, стресс багассан, ажилдаа илүү сайн төвлөрч байсан.
Цэцэрлэгчдийн хувьд нянгаар амьсгалж, түүнтэй харьцаж, цусанд нь ордог.халдвар авах зүсэлт эсвэл өөр зам байдаг. Хэрэв хархтай хийсэн туршилт нь ямар нэг шинж тэмдэг байвал хөрсний бактерийн антидепрессант байгалийн үр нөлөөг 3 долоо хоног хүртэл мэдрэх боломжтой. Тиймээс гарч, шороонд тоглож, сэтгэл санаа, амьдралаа сайжруулаарай.
Цэцэрлэгжүүлэлт таныг хэрхэн аз жаргалтай болгодог тухай энэ видеог үзээрэй:
Gardening To Improve Your Mental He alth ? Gardening Know How Two Minute Tidbit: Episode 1 REMASTERED
Нөөц:
“Дархлаа хариуцах мезолимбокортикал серотонергик системийг тодорхойлох нь: Сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийг зохицуулахад гүйцэтгэх үүрэг”, Кристофер Лоури нар, хэвлэгдсэн. 2007 оны 3-р сарын 28-нд Neuroscience-д онлайнаар.https://www.sage.edu/newsevents/news/?story_id=240785
Оюун ухаан, тархи/сэтгэл гутрал ба аз жаргал – Түүхий мэдээлэл “Шороо шинэ Прозак мөн үү?” Josie Glausiusz, Discover сэтгүүл, 2007 оны 7-р сарын дугаар.
Зөвлөмж болгож буй:
Микробын уур амьсгалд дасан зохицох - Хөрсний бичил биетүүд өөр өөр бүс нутагт дасан зохицдог уу
Хөрсний бичил биетүүд нь хөрсний системийн чухал хэсэг бөгөөд хаа сайгүй бүх хөрсөнд байдаг бөгөөд олон янз байдаг. Эдгээр нь тухайн газар нутагтаа өвөрмөц байж болох ба тэнд өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд дасан зохицдог. Гэхдээ хөрсний бичил биетүүд өөр өөр бүс нутагт дасан зохицдог уу? Эндээс олж мэдээрэй
Хөрсний бичил биетүүд юу хийдэг вэ: ургамал хөрсний бичил биетнээс ашиг тус хүртэх боломжтой юу?
Хөрсөн дэх микробын үүргийн талаар илүү ихийг мэдэх нь цэцэрлэгийн эрүүл мэндийг сайжруулах нэг л арга зам юм. Гэхдээ ургамал хөрсний бичил биетнээс ашиг тус хүртэж чадах уу? Энэ нийтлэлээс хөрсний бичил биетэн, шим тэжээлийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг энд дарж үзнэ үү
Хөрс бичил уур амьсгалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ: Бичил цаг уурын хөрсний талаарх мэдээлэл
Цэцэрлэгчдийн хувьд бичил цаг уурын хөрсний хамгийн чухал зүйл бол өөр өөр ургамал ургах газар нутгийг хангах чадвар юм. Энэ талаар эндээс илүү ихийг мэдэж аваарай
Цэцэрлэг дэх өөр өөр бичил цаг уур - Бичил уур амьсгалыг тодорхойлох зөвлөмжүүд
Бичил уур амьсгал нь цэцэрлэгийн байршил, ойролцоох байгууламжууд, тэр ч байтугай цэцэрлэгт тулгарч буй чиглэлээс хамаарч өөр өөр байдаг. Бичил уур амьсгалаа хэрхэн тодорхойлох талаар сурах нь цэцэрлэгийн ургамлын хэрэгцээг хангахад тусална. Энэ нийтлэл таныг эхлүүлэх болно
Тарс ба хөрсний эрүүл мэнд - Нойтон хөрсөнд тариалалтын нөлөө
Эрт нойтон хөрс боловсруулах нь үр өгөөжтэй мэт санагдаж болох бөгөөд тариалалт эхлэхэд түлхэц болох боловч энэ нь сул талуудтай. Энэ нийтлэлээс хөрс, ургамлын эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн талаар олж мэдээрэй
